そうめん・冷やし中華は太りやすい？

富士宮市・富士市の皆様、こんにちは！

カラコロ健康ラボの佐藤です。

「暑くて食欲がないから、お昼はさっぱりそうめんで済ませよう」

「夏バテしないように、冷やし中華を食べよう」

夏になるとこうした食事をとりがちですが、

実はここに「夏太り」と「夏バテ」を引き起こす

大きな落とし穴が隠れています。

今回は、夏に選びがちな食事の危険性と、

バテずにスッキリ痩せるための栄養のコツをお伝えします。

そうめんや冷やし中華、うどんなどの麺類だけで食事を済ませる「単品食べ」は、糖質の過剰摂取に繋がります。
糖質が一気に体に入ると血糖値が急上昇し、その後に急降下する「血糖値スパイク」が起こります。

これが「食べてすぐ眠くなる」「だるい」「すぐにお腹が空く」といった夏バテ特有の症状や、脂肪を溜め込みやすい体を作る原因になるのです。

夏に体重が増えてしまうのは、食べる量が多いからではなく、必要なビタミン・ミネラル・タンパク質が決定的に不足しているから（＝代謝の火種がない状態）です。
当店が推奨する「まごはやさしいこ」の食材を意識し、麺類の量を少し控えて、具材（卵、お肉、海藻、ネギなど）をたっぷり乗せる「高栄養低糖質」の食事スタイルへ切り替えましょう。

「食事はあっさりしているのに、なぜか体が重い」
「冷たいものばかり欲しくなって、食欲がコントロールできない」

そんな方は、体が「栄養の空腹状態」になっているサインです。

プロのダイエットアドバイザーの視点から、あなたの筋肉量を守りつつ、この夏を劇的にエネルギー軽く過ごすための食事・栄養アドバイスをいたします。

🌸 【夏の特別企画】

無料個別栄養・代謝相談会内容：高性能体組成計での代謝・筋肉量チェック ＋ 夏バテを防ぐ「高栄養低糖質」食事アドバイス ＋ 3ヶ月体質改善ロードマップ

費用：無料（0円）

場所：カラコロ健康ラボ（駐車場完備・夜9時まで営業）

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