体重だけを追うダイエットの危険

富士宮市・富士市の皆様、こんにちは！

カラコロ健康ラボの佐藤です。

「頑張って食事制限したら、体重は減った！」 そう喜んだのも束の間……

• 前よりなぜか疲れやすくなった
• 体が冷えやすくなった
• ちょっと動くだけですぐダルくなる

こんな経験はありませんか？

特に40代・50代のダイエットで、体重計の数字だけを見て喜ぶのは非常に危険です。 その裏側で、あなたの体は最も守るべき大切なものを失っているかもしれません。

1. 極端な食事制限で「筋肉」がエネルギーにされてしまう

過度なカロリー制限やタンパク質不足の食事を続けると、体はエネルギー不足を補うために、脂肪よりも先に筋肉を分解してエネルギーとして使ってしまう「緊急事態」を起こします。

2. 筋肉が減ると体が「省エネモード（痩せにくく不調な体）」へ

筋肉はただ体を動かすだけでなく、以下の大切な役割を担っています。

• 脂肪の燃焼工場：基礎代謝の約40%を担う
• 体温の維持：熱を生み出し、冷えから体を守る
• 全身の土台：姿勢を保ち、若々しいラインを支える

筋肉が減ると基礎代謝がガクッと落ちてリバウンドしやすくなるだけでなく、疲れやすさ・冷え・免疫力低下など、あらゆる不調に直結してしまいます。

3. 目指すべきは体重減ではなく「高い代謝としなやかな体」

表面的な体重の数字に一喜一憂するのはもうやめましょう。 タンパク質をはじめとする栄養をしっかり補い、「筋肉という土台」を守りながら代謝の上がった体を作る視点こそが、若々しく健康的な未来を作る鍵です。

「痩せたのに体調がすっきりしない」

 「自分の筋肉量や基礎代謝が今どうなっているか知りたい」

そんな方は、当院の高性能体組成計で「お肉ではなく筋肉が落ちていないか」を客観的にチェックしてみませんか？ ダイエットアドバイザーの視点から、しっかり食べて代謝を燃やす「一生モノの食べ痩せアドバイス」をいたします。

🌸 無料個別相談会

• 内容：高性能体組成計での筋肉量・代謝チェック ＋  3ヶ月体質改善ロードマップ
• 費用：無料（0円）
• 場所：カラコロ健康ラボ（駐車場完備・夜9時まで営業）

店舗情報

カラコロ健康ラボ

住所：静岡県富士宮市小泉544-2（マックスバリュー富士宮若宮店様向かい）

電話：0544-57-9019