肩こり

毎年行われている厚生労働省の『国民生活基礎調査』によると、私たちが日常生活で自覚している症状のなかで、肩こりは毎年１位、２位になっています。肩こりは、日本人の宿命ともいえる症状といえます。

通常、頭の重さは体重の約１０％あると言われています。

つまり、頭重さは約５～６キロあります。

そんな重い頭を、首が支えています。

猫背になり頭が前方に移動すると、首の後方から肩にかけての筋肉で頭を支えることになります。

常に筋肉で頭を支えることになるため、筋肉が緊張してきます。

頭が前方にあるうちは、筋肉を緩めようと思っても緩まりません。

ベッドで寝ている状態でマッサージを受けた場合は、その時だけ筋肉は柔らかくなりますが、立って重力の中で生活をしていると、前方にある頭を支えるために、また筋肉が緊張してきてしまいます。

これが、マッサージをしても効果は一時的といわれる理由です。

そして、たかが肩こりと思ってケアしないでいると、凝りが痛みに変わり、頭痛なども出現し、何をするにもつらいといった状態になりかねません。

症状が進行すると、頭痛（緊張性の頭痛や片頭痛）や、背中の痛み、腰痛や手足のしびれ、めまいなどを起こすとがあります。

最近は、パソコンやスマホの普及により、猫背の状態で、長時間下を向いていることが多く見られます。

最近は、パソコンやスマホの普及により、猫背の状態で、長時間下を向いていることが多く見られます。

肩こりは、これらの不良姿勢が原因として考えられています。

肩こり症状は、肩回りの筋肉が緊張した状態のときに出てきます。

運動により肩回りの筋肉を使えば、筋肉の緊張ー弛緩を繰り返すため、肩こり症状が軽減します。

したがって、運動不足も肩こりの原因として挙げられます。

近年、急激に普及したスマホやタブレット。

これらを使用するときは、うつむきながら操作をします。

スマホを使う方は、平気で数時間使用しています。

数時間うつむきながらスマホを操作していると、首の弯曲がなくなってしまいます。

また、スマホを操作する時は、ソファーや椅子などに腰かけて、頭は下を向くため、背中は猫背になってきます。

さらに、骨盤も後傾や前傾になり、骨盤の歪みもプラスされます。

これらの不良姿勢が、肩こりの原因と考えています。

猫背などの悪い姿勢は、ストレートネックやフォワードヘッド呼ばれる頭が体よりも前に出た姿勢を引き起こし、首にストレスを与えます。

また、長期間の肩こりは、脳が痛みに対して敏感になっている可能性があります。

その場合は、脳の状態を変えない限り、姿勢が良くなり筋肉が柔らかくなったとしても、肩こり症状は変わりません。

１、首の関節や筋肉にストレスのかからない良い姿勢を獲得する

猫背などの不良姿勢などから起こる首のストレスを減らすためには、全身の調整が必要となります。

骨盤の歪みの改善、首の関節の歪みの改善、肩甲骨、背骨の動き、猫背の姿勢を正していきます。

それにより、前方に出てしまった頭の位置を後ろに戻していき、首にストレスの少ない姿勢を作っていきます。

結果的に、首の関節や筋肉にかかる負担が減り、肩こり症状が楽になっていきます。

２、セルフエクササイズ指導
次回の施術までに、歪みが戻ってしまっては元も子もありません。

当ラボでは、セルフエクササイズ、日常生活での注意事項を指導して施術効果を高めています。

実は、肩こり症状には、このセルフエクササイズがとても重要になってきます。

仕事中や日常生活の中で起こる不良姿勢による、首、肩の筋肉の張りをセルフエクササイズを行うことで緩めることが肩こり改善のカギとなります。

※セルフエクササイズを教えてもらっても、覚えられない、時間がたつと忘れてしまう、という方には、、、

施術で通院していただいている間に、セルフエクササイズをいくつかお教えしていきます。

１つだけならば、覚えていられますが、２つ、３つと増えてくると、１つ目のセルフエクササイズを忘れてしまった、ということも多々あります。

そのような方に向けて、セルフエクササイズを説明した動画をお送りさせていただいております（ご希望の方は、当ラボのライン＠にご登録ください）。

また、セルフエクササイズのやり方は覚えていても、やること自体を忘れてしまうということもあります。そのような方に向けて、セルフエクササイズカードを無料でお渡ししております。このカードを机の上や、洗面台、トイレなどの目につくところに置いたり、貼っておいていただくことで、セルフエクササイズに対する意識が高まり、忘れずに行うことができます。

３、オーダーメイドインソールで体の歪みを防ぐ

さらに、日常生活や仕事中に体が歪まないように、オーダーメイドインソールを作製いたします。

原因は、首や肩の筋肉の硬さだとしても、それを引き起こしているのは猫背などの身体の歪みになります。

この体の歪みをインソールによって改善を図ります。

セルフエクササイズは意識的に行ってもらい、姿勢の改善を図りますが、仕事や家事を行っているときはそちらに意識が向いているため、姿勢の改善までは意識が回りません。

その点、インソールを仕事や家事を行うときに履いていてもらうことで、無意識的に姿勢が改善されるため、首や肩の筋肉にかかるストレスを減らすことができ、結果的に肩こりも楽になっていきます。

また、夜寝ている時にも、体の歪みを取り除くための、枕の提案もさせていただきます。

４、脳を活性化させる
慢性的な痛みの場合は、脳の神経伝達物質の不足が原因で痛みが増強している可能性が考えられます。

脳からの影響を軽減するため、当ラボのセロトニン活性協会　認定調律師が、セロトニン活性療法を用いて脳の活性化を図ります。

【セロトニン活性療法についての論文が、医学系雑誌に掲載されました！】

セロトニンが身体や精神に良い影響をもたらしているのは事実です。

しかし、どのようにしたらセロトニン神経が刺激され、セロトニンが分泌されるかはまだ不明な部分が多いのが現状です。

当ラボが所属しているセロトニン活性療法協会では、どのような施術がセロトニン神経を活性化させるか科学的な検証作業を行っています。

より科学的で、安心、安全な「セロトニン活性療法」を是非体験してください！

当院のホームページをご覧いただき誠にありがとうございます。院長の成瀬友貴です。

当ラボは、私自身が学生の時になった自律神経失調症で辛かった経験と、理学療法士として勤めていた病院時代、病院の中だけでは良くならない方がたくさんいることに気づいたことをきっかけに、『何年も治らないつらい症状で悩んでいる人を１人でも多く助けたい』という思いで開業しました。

病院では、痛みに対して鎮痛薬や湿布、頭痛に対して頭痛薬、うつに対して抗うつ薬といった、いわゆる対症療法が多く行われています。これに対し、当ラボでは不調が発症する根本原因を的確に見つけだし、それに対して安全で安心できる施術を提供しています。そして、１日でも早く不調から解放され健康な体と心を取り戻せるようにサポートしています。

あなたの症状を改善に導き、カラダもココロが気持ちよく生活できるように、全力で対応いたします。カラダとココロは繋がっています。心身両面からの施術も、当ラボの特徴の一つです（カラコロ健康ラボの”カラコロ”は、カラダの”カラ”とココロの”コロ”を合わせた造語です）。

うつやパニック症、自律神経失調症、坐骨神経痛やばね指、手根管症候群など、病院では投薬治療しか行ってくれないところも多くあります。当ラボではこれらの症状であっても、体の施術を通して健康な状態へと導いていきます。

はじめての所は色々な不安があると思いますが、『まずはお試し』のつもりでお気軽にお越しいただければと思います。あなたのご来店を心よりお待ちしております。

一般的な整体院や整骨院では骨をボキボキ鳴らす施術や強いマッサージを行っているところもありますが、これは、時には痛みや症状を増悪させてしまうリスクがあります。当ラボでは、高齢の方も、お子様も安心、安全に受けていただける施術を採用しております。

また当院では、痛みやコリの原因となる歪みを解消する施術に加え、うつやパニック症などの心の問題に対する「セロトニン活性療法」も行っています。

さらに、一般的な整体院や整骨院では、通常腰痛や肩こりなどの施術しか行っていませんが、当ラボではオリジナルインソール（姿勢反射促通インソール）にて体の歪みの予防や、足や膝関節のストレス軽減を図っています。

そして、症状が改善した後も、良い状態で過ごしていただくために、運動や栄養指導も行っています。

これらを合わせて行うことにより、体と心の不調を根本原因から解消に導いていきます。

難しい専門用語は用いず、ご自身の体で起こっている問題をわかりやすく説明いたします。

わかりにくい時は、お気軽にご質問ください。納得できるまでご説明させていただきます。